הפרעות שינה בגיל המבוגר

הפרעות שינה בגיל המבוגר – אבחון וטיפול במרפאה פסיכוגריאטרית בתל אביב

שינה לא רגועה היא לא “חלק טבעי מהזדקנות”. אנחנו פוגשים לא מעט מבוגרים שמספרים: “אני נרדם מהר, אבל מתעורר כל שעה”.  אחרים מתארים נדודי שינה ארוכים, או תחושה שגם אחרי לילה במיטה – הם קמים עייפים.

הפרעות שינה בגיל השלישי שכיחות מאוד, אבל יש להן השלכות רחבות: עייפות ביום, ירידה בריכוז, החמרה בדיכאון או בחרדה, ולעיתים גם החמרה במחלות גופניות קיימות.

איך זה נראה ביום־יום

• קושי להירדם – שעות של התהפכות במיטה.
• יקיצות תכופות – ישנים שעה־שעתיים ומתעוררים שוב.
• התעוררות מוקדמת מאוד בבוקר, בלי אפשרות לחזור לישון.
• תחושת עייפות קבועה ביום, נמנומים תכופים.
• תלונות על בלבול או ירידה בזיכרון – שלעתים נובעים ישירות מחוסר שינה.

בני משפחה מתארים: “היא מסתובבת בבית בלילה, ואז ישנה כל היום”.

אבחון במרפאה

האבחון כולל שיחה עם פסיכיאטר מומחה, בדיקת הרגלי שינה, שימוש ביומן שינה ולעיתים בדיקות נוספות (כמו בדיקת שינה במעבדה).
חשוב לזהות – האם מדובר בהפרעת שינה בפני עצמה, או בסימפטום של דיכאון, חרדה, דמנציה או שימוש בתרופות מסוימות.

אפשרויות טיפול

• שינויים באורח חיים – הקפדה על שעות קבועות, פעילות מתונה ביום, הפחתת קפאין. לפעמים צעדים פשוטים עושים שינוי גדול.
• טיפול תרופתי מותאם גיל – תרופות שינה עדכניות, במינון זהיר, תוך הימנעות מתרופות שמגבירות בלבול או נפילות.
• טיפול פסיכולוגי –  CBT-I (טיפול קוגניטיבי־התנהגותי לנדודי שינה), שמלמד טכניקות להרגעה ולבנייה מחדש של הרגלי שינה.
• תמיכה למשפחה ולצוות מטפל – הדרכה איך להתמודד עם לילות לא שקטים ואיך לשמור על סביבה בטוחה.

מידע למשפחות וצוותים מטפלים

בבתי אבות ובדיור מוגן בעיות שינה הן אתגר יומיומי. דייר שמסתובב בלילות עלול לסכן את עצמו (נפילות) וגם להפריע לאחרים.
המלצות לצוות:

• לעודד פעילות בשעות היום כדי להפחית נמנום יומי.
• לשמור על תאורה מתאימה בערב ולמנוע גירויים חזקים לפני השינה.
• לעקוב אחרי תרופות שיכולות להשפיע על דפוסי שינה.
• לדווח לרופא כשיש שינוי חד בהרגלי השינה.

למה במרפאה פרטית בתל אביב

• זמינות מהירה – אבחון ראשוני תוך ימים.
• יחס אישי – לא “עוד מטופל”, אלא תוכנית מותאמת אישית.
• צוות מנוסה בפסיכוגריאטריה – שילוב בין טיפול רפואי להתאמות התנהגותיות.
• הדרכה מקיפה לבני משפחה ולצוותים מוסדיים.

החיים אחרי טיפול

המטרה היא לא רק לישון יותר שעות, אלא לישון שינה איכותית. כשמבוגרים מתחילים לישון טוב יותר – אנחנו רואים שיפור במצב הרוח, בריכוז וביכולת ליהנות מהיומיום. גם המשפחה והצוות שמטפל מרוויחים שקט ושלווה.

לקביעת פגישה עם פסיכיאטר מומחה במרפאה הפסיכוגריאטרית בתל אביב:
📞 התקשרו: ‎+972-73-374-6844
📧 כתבו לנו במייל: [email protected]
💬 ווטסאפ:   ‎ +972 55-923-1022